Vanaf maandag 3 november start ik met het geven van relaxte yin yoga op de maandag avond.
TIJD: 17.30 u tot 19.00 u
LOCATIE: Studio Jan Steen in Amsterdam
Let op! er zijn maximaal 8 plekken beschikbaar.
Wat is Yin Yoga?
Yin Yoga is een langzame, meditatieve yogastijl waarbij houdingen voor langere tijd – meestal 3 tot 5 minuten of langer – worden aangehouden. In plaats van de spieren actief te gebruiken, laat je ze juist ontspannen. Hierdoor krijgen het dieper gelegen bindweefsel, gewrichten en botten de kans om te stretchen en te herstellen. Maar ook om spanning los te laten dat in je lichaam opgebouwd zit.
In tegenstelling tot actievere, zogenaamde ‘yang’-yogastijlen, richt Yin Yoga zich op verstilling en verdieping. Door de ontspanning kan energie beter doorstromen naar de diepere lagen van je lichaam. Dit draagt niet alleen bij aan meer flexibiliteit en mobiliteit, maar ook aan een kalmere en gebalanceerde geest.
Voordelen van Yin Yoga
- Vergroot de lenigheid en mobiliteit in gewrichten en weefsels
- Helpt bij het loslaten van spanning en stress
- Brengt innerlijke rust en balans
- Toegankelijk voor iedereen, ook bij herstel of revalidatie
Yin Yoga is daarmee een toegankelijke en helende vorm van yoga die je uitnodigt om te vertragen, stil te staan en dieper contact te maken met jezelf.
Zo ziet een les eruit
Elke les begint met een check-in, een korte meditatie of rustige flow om aan te komen in het moment. Tijdens de houdingen begeleid ik je persoonlijk, zodat je de stretch dieper kunt ervaren. Ik ondersteun je in het ontspannen en loslaten, en help je de houdingen veilig en comfortabel vol te houden. We sluiten de les af met een ontspanningsoefening, waarbij ik gebruikmaak van zachte aroma’s.
Yin Yoga is daarmee een toegankelijke en helende vorm van yoga die je uitnodigt om te vertragen, stil te staan en dieper contact te maken met jezelf.
Kosten
- 1x les € 15
- 3x strippenkaart € 40
YinSelfLove 