Werken met Theory U
Deze theorie is ontwikkeld door Otto Scharmer. Ik beschrijf deze Theory U als een proces of weg waarlangs een nieuwe realiteit wordt ervaren.
Het gaat om aandacht voor het onbewuste deel in onszelf. Het is een manier dat ons leert om stil te staan bij onze huidige manier van denken en handelen, om vervolgens vanuit een vernieuwd bewustzijn te opereren. Otto gaat ervan uit dat echte verandering pas begint met een verschuiving in hoe we de wereld waarnemen en met elkaar in verbinding staan. En dat kan alleen door met jezelf aan de slag te gaan.
Door de U-vormige reis te volgen, ontwikkelen we een open geest, hart en wil. We leren om vanuit een toekomstig potentieel te handelen in plaats vanuit reactieve patronen uit het verleden.
Tijdens de Yin yoga houdingen, doe je als het ware een nieuwe ervaring op door te reflecteren. Het maakt je bewust van wat je voelt en ervaart. Het is een mooie oefening voor jezelf, om jezelf uit je eigen ‘bubbel’ van routines en aannames te halen. Tijdens het proces ga je ervaren hoe je op een andere manier kan kijken naar jezelf door te voelen wat er in je lichaam gebeurt qua sensaties. Je leert als het ware door andere ogen te kijken. Je wordt als het ware uit je comfortzone gehaald.
Meer lezen over Theory U.
YinSelfLove 